作为少林寺旗下的正规青少年武术培训机构，少林寺武校（嵩山少林寺武僧团培训基地）每年都会迎来很多 慕名前来学武的青少年儿童，培养了一批又一批优秀的武术人才，但同时也有个别学员因为练功不当，或意志力不坚定导致半途而废，在此少林寺武校（嵩山少林寺 武僧团培训基地）教练提醒广大练功的学员们，练习少林功夫一定要掌握好方式方法，同时当有一颗坚持不懈的恒心。

武术界有句俗话：“练功练功，一日不练三日空”，用现代科学教育学来解释，就是练功要遵循循序渐进的原则。循序渐进原则是超负荷原则的延伸。该原则是指 在实施增强某种体能的锻炼方案时应逐渐增加负荷。在体育锻炼期间，怎样的渐进速率是安全有效的呢？对这个问题不可能有明确的答案，因为每个人对锻炼负荷的 忍受水平不尽相同。

但是，有种叫做“百分之十规则” 可指导锻炼者如何提高体能水平和避免过度锻炼损伤。这个规则的含义是：每周运动强度或持续时间的增加不超过前一周的10%。当锻炼者到达他所希望的体能水 平时，就无须再增加运动强度或持续时间。实际上，一旦达到所希望的体能水平后，以某种固定的负荷进行有规律的锻炼，就能保持这种体能水平。为维持某种体能 水平而进行的锻炼被称为维持方案。

另外，值得注意的是：体能的锻炼符合“用进废退”的规律，即当你到达所希望的体能水平时，如果停止锻炼，那么你的体能水平就会随时间的推移而回复到锻炼前的水平，因此学员们在练功时，一定要遵守这条原则：一颗恒心，正确训练。

据悉，少林足球学校（嵩 山少林寺武僧团培训基地）现面向海内外广泛招生，由少林弟子亲自传授最正宗的少林功夫。武校现开设有国际班，学员来自五湖四海，人数多，规模大，每年都在 不断增加，如今学校分设南北校区，扩大了武术教学场所，可同时容纳近2万余名学员练功、休息，承接少林寺对海内外演出活动，先后有多名学员随团出国访问演 出、参加全国大赛，荣获佳绩，此外，学校还开设有从幼儿班到高中的文化课程，由师范学院及以上学历并拥有高级教师职称的优秀老师任教，教学进度与河南省教 学大纲同步，文化成绩在同类的武术学校中排名前列，在全国高考中都可报考各大高等院校，是目前中国众多武校中规模较大、功夫最正宗、家长满意度最高的学校 之一。